Atopický ekzém: Ako ho zlepšiť a čomu sa vyhnúť?

Atopický ekzém je veľmi špecifické ochorenie. Rovnako aj terapia pre dospelého atopika je špecifická a v žiadnom prípade by nemala byť jednostranne zameraná len na niektorý zo symptómov. Dôležité je dívať sa na problémy pacienta komplexne a brať do úvahy jeho domáce aj pracovné prostredie a nezabúdať na psychickú pohodu.

Prostredie a strava, keď vás trápi atopický ekzém

Odporúča sa odstrániť z vášho prostredia známe alergény a dráždivé látky, na ktoré sú atopici obzvlášť precitlivení. Ide najmä o:

• prach,
• perie,
• peľ,
• roztoče,
• vlnu,
• zvieraciu srsť,
• iné látky, ktoré môžu váš ekzém zhoršovať.

Obmedziť je potrebné pobyt vo veľmi suchom a teplom prostredí s nízkou vlhkosťou. Niektorých dokonca môžu dráždiť aj parfumy, dezodoranty, krémy, pracie prášky či gély na pranie. Treba hľadať prírodné alternatívy bez chemikálií.

Spúšťačmi ekzému môžu byť aj mnohé potravinové alergény:

• mlieko,
• vaječný bielok,
• orechy,
• ryby,
• pšenica,
• citrusové plody,
• kakao a iné.

Dobrou správou je, že s pribúdajúcim vekom sa citlivosť na potravinové alergény znižuje. U tehotných a dojčiacich žien atopičiek je zas dokázané, že dodržiavanie hypoalergénnej diéty zlepšuje ich atopický ekzém a znížilo sa aj riziko výskytu ekzému u ich detí. Hypoalergénna strava je rovnako odporúčaná u rizikových detí do 3 rokov. Atopikom sa odporúča viesť si diétny denník, aby vedeli zhodnotiť, ktoré potraviny u nich zhoršujú prejavy ekzému.

Umývanie pri atopickom ekzéme

Časté umývanie nevhodnými mydlami a gélmi atopikom spôsobuje ešte väčšie vysušenie kože. Preto by ste sa mali vyhýbať alkalickým mydlám a siahnuť radšej po nedráždivých alternatívach. Ak váš sprchový gél alebo šampón obsahuje SLS (Sodium Laureth Sulfate alebo Sodium Lauryl Sulfate) rýchlo ho vymeňte za menej agresívnu alternatívu.

• SLS je takmer vo všetkých komerčných sprchových géloch či šampónoch a jeho úlohou je vytvoriť krásnu penu. Avšak daň za nadýchanú penu je vysoká.
• Vo veľkej miere zvyšuje dehydratáciu cez pokožku, a takto nedokáže celkom plniť svoju funkciu. To vedie k rôznym iritáciám pokožky a vo veľkej miere k jej starnutiu.
• Likviduje jej obranný mechanizmus, a tak sa môžu bez prekážok dostať baktérie či kvasinky do vašej pokožky.
• Okrem toho môže iritovať oči, vlasovú pokožku, spôsobuje vypadávanie vlasov, vyrážky a iné alergické reakcie.