Zdravé tipy: psoriáza

Nezabúdajte zvlhčovať vzduch

Psoriázu zhoršuje aj suchý vzduch v miestnostiach. Preto nezabúdajte zvlhčovať vzduch v priestoroch, kde trávite najviac času. Na zvlhčenie vzduchu v miestnosti sa nebojte vyskúšať aj našu soľ z Mŕtveho mora. Navyše, minerálne látky uvoľňujúce sa do ovzdušia majú blahodarne účinky aj pri klasických respiračných ochoreniach ako nádcha, alergia, chrípka, prechladnutie, senná nádcha, dokonca aj pri závažnejších ako laryngitída či astma.

Postup:

• do keramickej alebo sklenenej misky (nie plastovej – vplyvom tepla sa môžu z plastu uvoľňovať do ovzdušia toxické látky) dajte 100 g soli a zalejte 200 ml vody,
• misku položte na radiátor či prieduch, pri podlahovom kúrení na zem, ideálne na miesto, kde je kúrenie najintenzívnejšie.

Stravovanie

Na prejavy psoriázy vo veľkej miere vplýva aj životospráva. Pacientom sa odporúča racionálna diéta. Najväčší podiel stravy počas dňa by mali tvoriť celozrnné výrobky, nasledované čerstvou zeleninou. Živočíšne produkty (mäso, ryby, vajcia) by mali byť v jedálničku maximálne 3 x týždenne a zároveň sa odporúča obmedziť tuky obsahujúce nenasýtené mastné kyseliny. Pacienti by mali zo stravy vylúčiť jednoduché cukry – sladkosti a výrobky z bielej múky. Odporúča sa piť hlavne čistú vodu a vyhýbať sa sladeným sýteným nápojom a tiež džúsom.